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Tu as compris d’où vient ton manque de confiance : les conditionnements, les messages intériorisés, la société qui t’a appris à douter. Maintenant, tu veux agir. Tu veux développer ta confiance concrètement. Mais par où commencer ? Comment fait-on pour avoir confiance quand on a passé 30 ans à douter ? Bonne nouvelle : la […]

Il est 18h30 : tu rentres du travail. Les enfants ont faim. Le linge attend d’être plié. Le frigo est vide. Tu n’as aucune idée de ce que tu vas faire à manger. Tu es épuisée. Tu voudrais juste t’asseoir, cinq minutes, juste cinq minutes. Mais impossible parce que tout tombe sur toi : les […]

6h30 : le réveil sonne. Tu te lèves et te douche très rapidement. Tu réveilles les enfants, puis tu prépares le petit-déjeuner. Tu les habilles (après négociation pour le pull bleu) et tu prépares leurs sacs. 8h : C’est le départ pour l’école. 8h20 : tu dépose les enfants après avoir fait le trajet vers […]

Tu te retrouves encore une fois à tout gérer seule ? Les courses, les devoirs des enfants, les rendez-vous médicaux, le ménage… et cette petite voix dans ta tête qui te dit que si tu veux que ce soit bien fait, autant le faire toi-même ? Bienvenue dans l’enfer de la non-délégation familiale. Déléguer en […]

On te l’avait dit que ça changerait ta vie. Qu’être maman, ce serait le plus beau cadeau du monde. Le summum du bonheur. On t’avait parlé des nuits blanches. Oui, bon, on dort un peu moins, c’est normal. On t’avait dit que tu serais fatiguée. OK, tu t’y attendais. Mais personne ne t’avait dit ÇA. […]

Tu viens d’accoucher. Ton bébé est là. Tu devrais être heureuse. Sur un petit nuage. Tout le monde attend de toi que tu rayonnes. « C’est le plus beau moment de ta vie ! » Mais voilà, tu pleures, tu es épuisée et tu ne te sens pas bien. Tu culpabilises. « Pourquoi je ne suis pas heureuse […]

Tu médites depuis plusieurs mois. Peut-être même un an ou deux. Tu as dépassé le stade débutant. Tu pratiques régulièrement tes 10 minutes par jour. Tu connais la méditation sur la respiration, le balayage corporel, peut-être même quelques techniques de visualisation. Mais voilà. Tu stagnes. Tes 10 minutes sont devenues confortables. Trop confortables. Tu ne […]

Tu as cette amie depuis des années maintenant. Peut-être que vous vous êtes rencontrées dans un moment difficile de ta vie. Peut-être qu’elle était là quand tout s’effondrait. Tu lui dois tellement. Enfin, c’est ce qu’elle te rappelle régulièrement. Mais voilà. Après chaque conversation avec elle, tu es épuisée, vidée. Tu as l’impression d’avoir couru […]

Tu te réveilles épuisée. Encore. Avant même d’ouvrir les yeux, cette pensée te traverse : « Je n’en peux plus. » Tes enfants ne sont même pas encore réveillés que tu te sens déjà à bout. La journée n’a pas commencé et tu es déjà vidée. Tu entends le premier « Mamaaaaan ! » du matin. Ton cœur se […]

« Je devrais y arriver… et pourtant je n’en peux plus. » Cette phrase te traverse peut-être l’esprit chaque jour. Tu n’oses pas le dire à voix haute. Tu as honte. Tu culpabilises. Comment oser avouer que tu n’en peux plus d’être parent, alors que tu aimes tes enfants plus que tout ? Tu es […]