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Tu es épuisée, complètement vidée. Le moindre geste te demande un effort immense. Préparer le petit-déjeuner ? Épuisant. Répondre à un message ? la charge de trop. Sortir de chez toi ? Impossible. Ton réservoir d’énergie est à zéro. Après un burn out, retrouver ta vitalité semble insurmontable mais c’est possible. Aujourd’hui, tu vas découvrir […]

Tu as tout donné à ton travail, à ta famille, aux autres. Et aujourd’hui, tu te sens épuisée, vidée, invisible. « Je n’ai plus rien à donner. » « Je ne sais même plus qui je suis. » « À quoi je sers ? » Tu t’es oubliée en donnant tout aux autres. Et maintenant, tu ne sais plus quelle est […]

Tu ne te trouves jamais assez bien, jamais à la hauteur. On te complimente ? « Oh non, c’est rien. » Tu réussis quelque chose ? « J’ai eu de la chance. » Tu échoues ? « Je suis nulle. » Tu te dévalorise constamment. « Je ne suis pas assez… » « Les autres sont meilleurs… » « Je ne mérite pas… » Cette dévalorisation systématique […]

Tu ne dis pas ce que tu penses par peur. Tu n’exprimes pas tes besoins par culpabilité. Tu acceptes ce qui ne te convient pas par habitude. Tu ne t’affirmes pas. Tu te fais petite, discrète et invisible. « Si je m’affirme, ils vont me trouver agressive. » « Si j’exprime mes besoins, je vais déranger. » « Si je […]

Tu te sens coupable en permanence. Coupable de travailler. « Je devrais être avec mes enfants. » Coupable de te reposer. « Je devrais être productive. » Coupable de dire non. « Je devrais être disponible. » Coupable de réussir. « Les autres vont me trouver égoïste. » Coupable d’échouer. « Je ne suis pas à la hauteur. » Tu te sens coupable de tout, […]

Tu ne dis pas ce que tu penses vraiment… Tu ne portes pas ce vêtement qui te plaît… Tu ne postules pas à ce poste… Tu ne prends pas la parole en réunion… … Et tout ça par peur du jugement. Tu vis en te censurant en permanence. « Qu’est-ce qu’ils vont penser ? » « Et si […]

Tu es compétente et tu le sais : tu as les diplômes, l’expérience, les résultats. Malgré tout, tu doutes de toi tout le temps. « J’ai eu de la chance. » « Les autres font mieux que moi. » « Je ne suis pas à ma place. » Bienvenue dans le manque de confiance chronique des femmes. Ce doute permanent qui […]

Tu as vraiment besoin de souffler, juste quelques heures pour toi : aller chez le coiffeur, voir une amie, tout simplement respirer. Mais tu ne peux pas parce que tu culpabilises. « Une bonne mère, ça s’occupe de ses enfants elle-même. » « Si je les fais garder, c’est que je ne suis pas capable. » « Ils vont penser […]