Tu viens d’accoucher. Ton bébé est là. Tu devrais être heureuse. Sur un petit nuage. Tout le monde attend de toi que tu rayonnes. « C’est le plus beau moment de ta vie ! » Mais voilà, tu pleures, tu es épuisée et tu ne te sens pas bien. Tu culpabilises. « Pourquoi je ne suis pas heureuse […]
Tu médites depuis plusieurs mois. Peut-être même un an ou deux. Tu as dépassé le stade débutant. Tu pratiques régulièrement tes 10 minutes par jour. Tu connais la méditation sur la respiration, le balayage corporel, peut-être même quelques techniques de visualisation. Mais voilà. Tu stagnes. Tes 10 minutes sont devenues confortables. Trop confortables. Tu ne […]
Tu es stressée. Constamment. Le matin, tu te réveilles déjà avec ce poids sur la poitrine. Cette boule dans le ventre qui ne te quitte plus. Les journées s’enchaînent dans un brouillard d’anxiété diffuse. Tu te sens à bout. Et pour compenser, tu manges. N’importe quoi. N’importe comment. Un paquet de biscuits devant l’ordi. Un […]
Tu as cette amie depuis des années maintenant. Peut-être que vous vous êtes rencontrées dans un moment difficile de ta vie. Peut-être qu’elle était là quand tout s’effondrait. Tu lui dois tellement. Enfin, c’est ce qu’elle te rappelle régulièrement. Mais voilà. Après chaque conversation avec elle, tu es épuisée, vidée. Tu as l’impression d’avoir couru […]
Tu viens d’annoncer à ton entourage que tu es en arrêt de travail pour burn out. Tu t’attendais à de la compassion, de la compréhension, du soutien. À la place, tu récoltes : Et ça, c’est quand les gens te parlent encore. Parce qu’il y a aussi ceux qui disparaissent ou ceux qui te regardent […]
Tu connais le burn out professionnel. Tout le monde en parle. L’épuisement au travail. Le collègue qui craque. La collègue en arrêt depuis 6 mois. On en parle aux infos, dans les magazines et sur les réseaux sociaux. Mais le burn out parental ? Silence radio. Pourtant, tu te réveilles épuisée. Bien plus qu’après une […]
Tu te réveilles épuisée. Encore. Avant même d’ouvrir les yeux, cette pensée te traverse : « Je n’en peux plus. » Tes enfants ne sont même pas encore réveillés que tu te sens déjà à bout. La journée n’a pas commencé et tu es déjà vidée. Tu entends le premier « Mamaaaaan ! » du matin. Ton cœur se […]
Tu es épuisée. Tu as essayé les anxiolytiques, mais tu ne veux pas rester dépendante. Tu as fait plusieurs mois de psychothérapie traditionnelle, mais ça n’avance pas assez vite. Tu cherches quelque chose de différent. Quelque chose qui agisse vraiment. Tu as entendu parler de sophrologie, d’hypnose ou peut-être des deux. Mais tu ne sais […]
Tu te réveilles déjà fatiguée. Tu attrapes ton téléphone avant même de sortir du lit. Tu scrolles tes notifications, tes emails, les actualités. Ton cerveau est déjà en ébullition avant même que tes pieds ne touchent le sol. Tu te lèves en coup de vent. Tu files sous la douche en vitesse. Tu avales ton […]
« Je devrais y arriver… et pourtant je n’en peux plus. » Cette phrase te traverse peut-être l’esprit chaque jour. Tu n’oses pas le dire à voix haute. Tu as honte. Tu culpabilises. Comment oser avouer que tu n’en peux plus d’être parent, alors que tu aimes tes enfants plus que tout ? Tu es […]